Di tengah giatnya edukasi tentang protokol kesehatan, kita perlu untuk menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Kita bisa belajar dari tahun sebelumnya, khususnya mengenai pentingnya imunitas tubuh. Untuk itu, KARA mengajak seluruh Sahabat KARA untuk berkomitmen mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat lagi.
Ada beberapa penerapan gaya hidup yang lebih sehat untuk dilakukan di 2021 ini
-
Menyempatkan diri untuk berolahraga ringan
Mungkin kamu tidak punya waktu khusus untuk berolahraga, namun kamu sebenarnya berolahraga kapan saja. Olahraga tidak perlu harus memakai baju olahraga dan di luar rumah. Kamu bisa saja berolahraga dengan stretching sederhana di area meja kerjamu hingga naik turun tangga dengan posisi yang benar.
-
Memilih berjalan kaki jika menempuh jarak yang dekat
Ayo lebih banyak bergerak di 2021 ini. Jika kamu ingin ke suatu tempat dengan jarak yang sangat dekat, misalnya ke warung, pilihlah jalan kaki. Hal ini akan membuat otot-otot yang ada di tubuh bergerak.
-
Mengurangi jajan di luar
Memasak makanan sendiri lebih jelas sehatnya daripada jajan di luar. Dengan memasak sendiri, Sahabat KARA bisa memastikan nutrisi dalam makanan serta menggunakan bahan-bahan yang sehatnya aman. Penggunaan minyak goreng kelapa KARA hingga santan yang baik dari KARA akan berkontribusi pada nutrisi dan kesehatan yang lebih baik.
-
Mengonsumsi makanan/minuman yang baik untuk daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh adalah hal yang harus diprioritaskan. Ada banyak sekali bahan makanan/minuman yang baik untuk imunitas seperti bawang putih, brokoli, jeruk, air kelapa dari KARA COCO dan lainnya.
-
Berpikir positif
Karena imunitas juga dipengaruhi dari kesehatan mental, untuk itu jagalah pikiran supaya tetap positif. Lakukanlah berbagai kegiatan yang mampu menjaga atmosfir berpikir positif tersebut.
-
Menjauhkan diri dari gaya hidup buruk
Bergaya hidup yang sehat perlu diimbangi dengan menjauhkan diri dari gaya hidup buruk, seperti merokok, mengonsumsi terlalu banyak zat adiktif, kelebihan gula dan lain sebagainya.
Enam hal ini cukup mudah dilakukan dan diterapkan mulai dari sekarang. Yuk jaga komitmen sehatmu untuk menghadapi pandemi dengan lebih baik.