Pandemi yang terjadi di tahun 2020 mengajarkan kita banyak hal, terutama tentang pentingnya kesehatan. Daya tahan tubuh adalah hal yang sering dibicarakan di tahun 2020, apalagi terkait dengan virus yang menyerang orang dengan daya tahan tubuh yang lemah. Sehat bukan perkara yang instan, namun sehat adalah sebuah proses yang harus kita jaga terus menerus.
2021 tentunya harus dijalankan dengan komitmen untuk lebih sehat. Berkaca dari 2020, kita pasti sudah belajar untuk beradaptasi. Ada lima komitmen yang bisa kamu jalankan di 2021, supaya kamu dan setiap anggota keluarga tetap terjaga kesehatannya.
-
Komitmen untuk mencukupi nutrisi yang dibutuhkan
Daya tahan tubuh dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi. Sedari kecil kita sudah diajarkan mengenai nutrisi yang dibutuhkan dalam beraktivitas sehari-hari. Untuk itu kita perlu mencukupkan kebutuhan gizi kita setiap hari, termasuk menggunakan-produk yang jelas membawa manfaat kesehatan. Penggunaan minyak goreng kelapa KARA, rutin mengonsumsi air kelapa KARA Coco dan lainnya termasuk dalam kebiasaan sehat bersama KARA.
-
Komitmen untuk menjauhi konsumsi yang tidak sehat
Di 2020, mungkin sebagian dari kita masih suka mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak sehat, seperti gorengan pinggir jalan, es yang belum jelas higienitas airnya, dan lain sebagainya. Semoga nanti di 2021, kita sudah bisa menjauhi konsumsi yang tidak sehat ini ya.
-
Komitmen untuk rutin berolahraga
Rutin berolahraga menjadi salah satu kunci untuk menjaga daya tahan tubuh. Untuk itu, sediakan waktu 2-3 kali seminggu untuk berolahraga. Dengan berolahraga, tentu kamu melatih otot untuk bergerak, memperlancar aliran darah dan juga mengoptimalkan sistem tubuh bekerja.
-
Komitmen untuk beristirahat yang cukup
Istirahat yang cukup punya banyak manfaat untuk tubuh, karena istirahat akan membantu metabolisme tubuh lebih efektif. Untuk itu, istirahat yang cukup dan mengurangi begadang bisa dimasukkan ke dalam salah satu daftar komitmen sehat di 2021.
-
Komitmen untuk menjalankan berbagai aktivitas yang sehat
Masih ada berbagai aktivitas sehat lainnya yang mungkin masih relate dengan pandemi, seperti penggunaan masker, mencuci tangan dan lainnya. Masukkan ini jadi kebiasaan rutinmu ya di 2021.
Dengan menjalankan lima komitmen di atas, 2021 bisa menjadi tahun yang lebih sehat untuk kita semua. Yuk berharap yang baik di 2021!