Buah sangat penting bagi tubuh si kecil karena merupakan sumber mikronutrien dan antioksidan, mengandung asam lemak baik dan memiliki kandungan air yang tinggi. Mikronutrien penting ini seperti vitamin A, B, C, D, E dan K, serta mineral yang dibutuhkan untuk proses tumbuh kembang si kecikl. Untuk itu konsumsi buah itu penting untuk menunjang kebutuhan gizinya.
Bagaimana kalau si kecil susah makan buah? Untuk mencukupkan kebutuhan nutrisi si kecil, ada beberapa tips yang bisa diterapkan supaya si kecil mulai suka makan buah.
-
Memotongnya dalam porsi kecil
Memotongnya dalam potongan kecil akan memudahkan si kecil untuk mengonsumsinya. Berikanlah porsi yang sesuai dengan umurnya, sehingga dia tidak merasa eneg dengan buah yang diberikan.
-
Memberi contoh yang baik
Dengan melihat, ia akan melakukan. Ketika si kecil melihat orang tuanya sering memakan buah, ia akan lebih cepat menyukai buah. Untuk itu, tunjukkanlah pada si kecil bahwa makan buah itu adalah proses yang menyenangkan untuk dilakukan secara rutin.
-
Menyajikan buah bersama
Melibatkan si kecil dalam berbagai proses di rumah adalah sebuah kebiasaan yang baik. Ketika Sahabat KARA ingin menyajikan buah, ajak si kecil untuk melakukannya bersama, misalnya mengupas pisang, atau memetik anggur dari tangkainya. Dengan kebersamaan yang kuat, Sahabat KARA bisa lebih membujuk si kecil mengonsumsi buah.
-
Membuat buah dalam bentuk yang menarik
Menyajikan dalam bentuk yang menarik juga termasuk trik jitu untuk membuat si kecil menyukai buah. Misalnya saja memotong menjadi kotak, bulat, atau menjadikannya sebagai sate buah. Kamu juga bisa berkreasi dengan bahan lain seperti KARA Nata de Coco dan lainnya jika ingin menambahkan lebih banyak nutrisi sehat.
Cobalah melakukan beberapa tips ini pada si kecil, supaya perlahan-lahan si kecil menyukai buah. Si kecil yang sehat, pasti membuat kedua orang tuanya senang, bukan?