Physical Distancing bukan berarti Sahabat KARA tidak melakukan olahraga apa-apa. Justru olahraga itu dianjurkan karena membantu meningkatkan daya tahan tubuh terutama di saat pandemi seperti ini. Memang semenjak pandemi, banyak sekali aturan yang berubah, dan tak semua olahraga bisa dilakukan karena ada protokol kesehatan yang berlaku.
Ada beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan selama pandemi. Apa saja itu?
- Kardio
Kardio umumnya dilakukan di rumah. Jenis kardio bermacam-macam seperti treadmill, sepeda statis atau menggunakan alat kardio lainnya. Olahraga ini efektif membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat.
- Bermain bulutangkis
Olahraga yang biasanya dilakukan di luar rumah ini pada dasarnya menerapkan physical distancing jika dilakukan satu lawan satu. Olahraga ini juga mengasah kebugaran seluruh bagian tubuh.
- Lompat tali atau skipping
Skipping bisa dilakukan di mana saja. Olahraga ini bisa membantumu untuk tetap bugar tanpa perlu takut risiko tertular virus. Alatnya pun sederhana, kamu hanya butuh skipping rope dan ruang yang cukup untuk bergerak.
- Yoga
Yoga terlihat mudah dan sederhana, namun ketika dilakukan dengan sungguh-sungguh, olahraga ini efektif membakar lemak. Selain itu, olahraga ini bisa membuatmu merasa lebih tenang. Kamu bisa mengikutinya dengan video tutorial dari rumah.
- Bersepeda
Bersepeda merupakan tren saat ini. Tetap harus waspada dalam bersepeda dan terapkan physical distancing. Penggunaan masker dianjurkan ketika bersepeda, namun kamu harus ingat bahwa gerakanmu saat bersepeda tidak boleh terlalu berat.
- Jogging
Bangun pagi dan jogging mengelilingi komplek juga bisa kamu lakukan dua hingga tiga kali seminggu. Tubuh butuh bergerak dan berkeringat untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.
Itu dia beberapa jenis olahraga yang bisa Sahabat KARA lakukan di dalam atau pun di luar rumah. Pada intinya, lakukan olahraga dengan menerapkan physical distancing, supaya tubuh tetap bugar namun virus tidak masuk ke tubuh. Imbangi juga dengan mengonsumsi makanan sehat hasil olahan produk KARA serta minuman yang mampu meningkatkan imunitas seperti KARA COCO.