Mulai Pola Hidup Sehat di Keluarga Dengan Tips-Tips Ini

Siapa yang tidak ingin setiap anggota keluarga hidup dengan sehat? Tentunya kita semua berharap bahwa orang di sekitar kita dapat terus menjalani hidup dengan sehat. Sehat bukanlah sebuah hal yang instan. Menerapkan pola hidup sehat sejak dini menjadi kunci sehatnya sebuah keluarga. Bagaimana sih cara menerapkan pola hidup sehat dalam keluarga? KARA punya beberapa tipsnya

1. Pentingnya memahami tentang gizi dan nutrisi

Pemahaman terhadap gizi dan nutrisi sangat penting untuk setiap anggota keluarga, bahkan untuk si kecil. Seperti yang diajarkan sejak dulu mengenai 4 sehat 5 sempurna, kamu perlu menanamkan pentingnya vitamin, karbohidrat, protein, lemak dan lainnya pada anak. Hal ini dilakukan supaya anak terbiasa mengonsumsi nutrisi yang cukup dalam tiga kali makan setiap harinya.

2. Mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat

Setelah memahami pentingnya gizi dan nutrisi, Sahabat KARA akan mulai menerapkan konsumsi makanan dan minuman yang sehat. Tentu saja unsur-unsur makanan dan minuman sehat harus dipenuhi seperti mengurangi penggunaan MSG dan memasak makanan hingga matang. Makanan juga perlu diolah dengan produk-produk yang sehat seperti KARA Coconut Cooking Oil, KARA Santan atau produk KARA lainnya yang sudah terjamin sehatnya.

3. Olahraga rutin dan dilakukan bersama

Apapun olahraga yang keluargamu pilih, tentunya akan sangat bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Membiasakan jogging atau exercise 30 menit setiap hari akan membuatmu lebih sehat daripada mereka yang tidak berolahraga. Tujuan berolahraga ini bukan membuat badan lebih berotot, namun membuat otot-otot, tulang dan bagian tubuh lainnya bekerja lebih maksimal dan pastinya mendukung hidup yang lebih sehat.

4. Menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat

Jangan lupa juga untuk menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi terlalu banyak minuman manis, mengonsumsi junk food hingga merokok. Meskipun hasilnya tidak terlihat sekarang, namun kebiasaan tidak sehat ini suatu saat akan berujung menjadi penyakit.

5. Membiasakan jam istirahat yang teratur

Jam istirahat yang teratur juga ada di dalam pola hidup yang sehat. Biarkan tubuhmu melakukan proses metabolisme yang lebih maksimal dengan istirahat yang cukup. Sehingga tubuhmu bisa lebih siap melakukan aktivitas di keesokan harinya.

Itu dia beberapa tips untuk memulai pola hidup sehat bersama keluarga. Jangan menunda besok ya, lakukan mulai hari ini. Pola hidup sehat adalah tabungan menuju keluarga yang sehat dan jauh dari penyakit.