Lari menjadi olahraga yang digandrungi oleh berbagai kalangan selama tahun 2024. Sebagai pelari pemula ada beberapa istilah penting yang harus kamu ketahui! Memahami istilah-istilah ini bisa membantu kamu untuk meningkatkan pemahaman dan mencapai performa terbaikmu dalam berlari. 3 istilah ini yang harus kamu ketahui!
Pace
Pace merupakan kecepatan rata-rata seseorang dalam berlari untuk menempuh jarak 1 kilometer. Misalnya kamu berlari yang menyelesaikan 1 kilometer dalam 5 menit, artinya kamu berlari dengan pace 5.
Memahami pace sangat penting karena kamu bisa mengatur tenaga dan menentukan strategi dalam berlari sehingga lebih efisien untuk mencapai target yang kamu tetapkan.
Race
Race adalah istilah untuk perlombaan lari atau kompetisi resmi yang melibatkan banyak pelari. Lomba lari memiliki berbagai jarak yang berbeda seperti 5K, 10K, 21K (half marathon) hingga 42K (marathon).
Setiap race memiliki tantangannya tersendiri dan sebagai pelari kamu bisa mempersiapkan diri dengan latihan sehingga dapat mencapai jarak yang kamu ikuti. Mengikuti race juga memberi kesempatan bagi pelari untuk menguji kemampuan dan motivasimu melalui lingkungan yang kompetitif.
Personal Best (PB)
Personal Best (PB) merupakan catatan waktu terbaik seorang dalam berlari untuk menyelesaikan jarak tertentu. Misal seorang pelari menyelesaikan 10K dalam 50 menit, kemudian mencatatkan waktu baru dalam 40 menit. Maka 40 menit merupakan PB baru dalam jarak 10K.
Mengejar PB menjadi motivasi utama bagi pelari untuk meningkatkan performa dan stamina pelari. Setiap PB yang tercapai memberi kebanggaan tersendiri dan memberikan progress kemajuan dalam kemampuan berlari.
Ga sulit kan untuk memahami istilah berlai? 3 istilah di atas dapat membantumu merencanakan latihanmu dalam berlari supaya medapatkan hasil yang maksimal! Memahami istilah ini juga membantumu untuk mengevaluasi diri dan mencapai potensi terbaikmu. Yang penting sekarang adalah memulainya! Yuk mulai rencanakan kegiatan sehat kamu hari ini!