Sahabat KARA merasa gerah dan panas ga sih belakangan ini? Ya memang wilayah Indonesia sedang berada dipenghujung musim panas dan akan berganti ke musim penghujan dalam beberapa bulan kedepan. Tapi, tahu ga sih kalau cuaca panas bisa menyebabkan dehidrasi, kelelahan dan masalah kesehatan lainnya? Ga perlu panik, kalau kamu mengambil langkah yang tepat, Sahabat KARA dan keluarga akan tetap aman dan bisa beraktivitas seperti biasa. Yuk ikuti langkah di bawah ini supaya tetap aman!
Minum air putih secara teratur
Ketika cuaca panas melanda, tubuh kita akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Maka dari itu, penting bagi Sahabat KARA untuk memenuhi hidrasi tubuh secara rutin dengan minum air putih secara teratur. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh, namun juga Sahabat KARA bisa selingi dengan meminum air kelapa yang praktis dan pastinya dibuat dari 100% air kelapa murni yakni KARA Coco Coconut Water yang membantu menggantikan cairan tubuh setelah beraktivitas seharian. Yuk jaga hidrasi tubuh dengan minum air yang cukup.
Hindari matahari langsung dengan menggunakan sunscreen
Sinar UV langsung dari matahari bisa merusak kulit kita. Untuk melindungi diri, gunakanlah sunscreen atau tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan. Oleskan secara merata di seluruh bagian tubuh yang bisa terpapar sinar matahari. Termasuk wajah, leher, tangan, dan kaki. Untuk perlindungan yang maksimal, juga gunakan topi atau payung saat berada di bawah sinar matahari.
Gunakan pakaian longgar dan hindari pakaian berwarna gelap
Sebaiknya Sahabat KARA menggunakan pakaian yang longgar supaya udara tersirkulasi dengan baik. Sehingga tubuh tidak mudah untuk berkeringat dan udara tersirkulasi dengan baik, jadi badan tidak merasa gerah terus menerus. Sebaiknya kamu juga menghindari pakaian berwarna gelap, karena warna gelap menyerap panas lebih banyak daripada warna terang.
Yuk bersama-sama jaga kesehatan untuk diri dan keluarga! Kalau keluarga kamu, apa yang sudah dilakukan untuk menghadapi cuaca panas ini?