Tahukah Kamu Bahwa Makanan Ini Bisa Bantu Anak Tumbuh Tinggi?

Siapa sih yang tidak ingin si kecil tumbuh tinggi dan sehat? Semua orang tua pasti menginginkannya. Banyak faktor yang bisa mempengaruhi tinggi badan anak seperti gen, gaya hidup hingga pola makan. Pemberian makanan bernutrisi tinggi baik untuk mendukung pertumbuhan badannya. Bahkan pertumbuhan tinggi badan anak yang tidak sesuai standar disebabkan oleh kurangnya nutrisi penting dalam makanan.

Apa saja sih makanan bernutrisi yang baik untuk pertumbuhan tinggi badan anak?

1. Susu

Susu terkenal penting dalam pertumbuhan dan kesehatan tulang karena memiliki kalsium, fosfor, dan magnesium. Susu juga mampu meningkatkan pertumbuhan otot tanpa lemak serta menjaga tulang tetap kuat.

2. Telur dan ayam

Salah satu nutrisi yang penting bagi pertumbuhan sel adalah protein, yang salah satunya bisa didapatkan dari telur dan ayam. Telur mengandung protein yang tinggi serta berbagai vitamin lainnya seperti vitamin D yang baik untuk penyerapan kalsium. Selain itu ada kandungan vitamin B12 yang baik untuk tumbuh tinggi serta menjaga tinggi anak.

3. Sayuran hijau

Brokoli, bayam, kangkung dan sayuran hijau lainnya punya berbagai kandungan penting seperti vitamin c, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium hingga kalium. Berbagai nutrisi ini dikenal punya peran tersendiri dalam pertumbuhan dan kesehatan tulang.

4. Kacang-kacangan

Satu lagi sumber protein nabati yang sering direkomendasikan adalah biji-bijian atau kacang-kacangan. Protein nabati juga diperlukan untuk tumbuh kembang anak karena baik untuk produksi insulin yang mampu mengatur pertumbuhan pada anak-anak.

5. Buah berry

Stroberi, blueberry, raspberry adalah contoh-contoh buah berry yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan ini mampu mendorong pertumbuhan sel, perbaikan jaringan hingga meningkatkan sintesis kolagen.

Hmm, tentunya untuk membuatnya semakin menarik bagi si kecil, Sahabat KARA bisa mengkreasikannya dalam berbagai makanan yang tentunya diolah juga dengan berbagai produk KARA seperti KARA Santan, Minyak Goreng KARA hingga KARA Nata de Coco. Yuk, dukung tumbuh tinggi anak dengan berbagai nutrisi yang dibutuhkannya.