Memastikan kebutuhan nutrisi anak harus dilakukan sejak dini. Memenuhi kebutuhan nutrisinya akan membantu tumbuh kembang anak dan maksimalisasi perkembangan sel dan seluruh jaringan tubuhnya dengan optimal.
Terutama pada masa emas pertumbuhan anak, periode ini cukup singkat sehingga pemenuhan gizi menjadi kunci utama dalam optimalisasi pertumbuhannya.
- Karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi anak, mereka butuh energi yang cukup untuk bergerak, belajar dan menjalani kegiatannya yang aktif. Pemenuhan karbohidrat yang tepat, anak lebih banyak energi dan tak mudah lelah saat aktivitas.
- Protein
Protein memiliki peran sebagai bahan bakar dalam pembentukan otot dan jaringan tubuh. Pilihlah sumber protein hewani seperti ayam, ikan, telur dan daging sapi untuk memenuhi kebutuhan harian. Jangan lupakan juga sumber protein nabati seperti tempe maupun tahu yang kaya nutrisi. Kombinasi keduanya membantu tumbuh kembang anak supaya lebih optimal.
- Vitamin dan Mineral
Vitamin dan mineral memiliki peran penting untuk tumbuh kembang anak. Mulai dari menjaga metabolisme tubuh, memperkuat tulang dan mendukung perkembangan otak anak. Vitamin A, B, C sama pentingnya untuk tumbuh kembang anak. Serta kandungan mineral seperti kalsium, kalium maupun zat besi juga sama pentingnya untuk pertumbuhan anak.
- Buah dan Sayur
Buah dan sayur merupakan sumber serat, vitamin dan aktioksidan alami yang membantu menjaga kesehatan kulit, pencernaan hingga sistem imun anak. Konsumsi buah dan sayur setiap hari juga membantu menjaga berat badan.
Penuhi kebutuhan nutrisi anak untuk maksimalisasi tumbuh kembangnya. Kuncinya ialah konsistensi dalam menyediakan beragam makanan seimbang setiap harinya. Pastikan kebutuhan karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan asupan buah serta sayurnya terpenuhi. Langkah ini akan mendorong tumbuh kembang anak lebih maksimal!