Siapa yang sudah ga sabar menunggu momen mudik lebaran? Tiket sudah di tangan, playlist perjalanan sudah siap. Tapi jangan lupa satu yang penting, kesehatan dan staminamu!
Nah, biar mudik kamu lancar jaya dan sampai di kampung halaman dengan senyum lebar, yuk intip beberapa tips penting ini:
- Sahur Bernutrisi
Ini dia poin paling krusial buat kamu yang mudik pas masih puasa! Jangan asal sahur seadanya ya. Anggap sahur itu kayak ngisi bensin full tank di mobil kamu sebelum perjalanan jauh.
Penuhi kebutuhan nutrisi tubuh seperti karbohidrat, protein, serat dan sayur. Memenuhi kebutuhan nutrisi jadi memaksimalkan tubuh untuk menyimpan tenaga lebih banyak saat perjalanan mudikmu.
- Cukupi Hidrasi
Dehidrasi itu musuh utama perjalanan, apalagi pas puasa. Kepala pusing, badan lemes, konsentrasi buyar. Jadi kamu wajib banget hukumnya untuk memenuhi hidrasi tubuh.
Minum air putih sebanyak minimal 2 gelas saat sahur dan 2 gelas saat berbuka. Serta minum minimal 4 gelas saat jam makan malam.
- Siapkan Takjil dan Bekal Perjalanan
Pastikan kamu bawa takjil dan bekal perjalanan. Bawa makanan ringan yang praktis di makan saat berbuka puasa dan siapkan makan berat untuk makan malam dan santap sahur. Jaga-jaga kalau terkendala di jalan dan harus bermalam dan sahur di perjalanan.
Siapkan juga botol minum isi ulang yang ramah lingkungan. Jadi kamu bisa isi ulang dengan air hangat dan tidak buang-buang tempat!
Intinya, mudik itu momen sakral yang harus dinikmati dengan maksimal. Dengan persiapan yang matang soal asupan makanan dan minuman, kamu harus sampai tujuan dengan selamat dengan kondisi prima untuk bersilaturahmi dengan keluarga di kampung halaman.
Selamat mudik, semoga lancar dan sampai tujuan!