Rutinitas sehari-hari kadang membuat kita jenuh dan bosan. Meski telah melakukan berbagai kegiatan di akhir pekan, kadang rasa jenuh dan bosan selalu datang saat menjalani kegiatan yang berulang-ulang. Sehingga ada baiknya kita membuat rutinitas baru supaya memiliki aktivitas yang berbeda dari biasanya agar tidak merasa jenuh maupun bosan saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Memulai hari saat pagi, ada baiknya kita mempersiapkan diri dan jadwal kegiatan supaya tetap produktif. Meski dihantui rasa jenuh, kita perlu memaksimalkan energi untuk melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan untuk sari hari penuh. Maka perlu adanya pembaruan rutinitas supaya tubuh merasa segar setiap harinya yang bertujuan meningkatkan produktivitas sepanjang hari.
KARA mengajak kamu untuk melakukan berbagai hal ini supaya tetap produktif, semangat dan maksimal dalam menjalankan aktivitas. Yuk ikuti tipsnya!
- Bangun lebih awal
Supaya lebih semangat menjalani hari, Sahabat KARA harus bangun lebih awal supaya memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan segala hal, mulai dari mandi, membuat sarapan, menyiapkan segala keperluan sehari penuh hingga mengantar anak pergi ke sekolah dan berangkat bekerja. Dengan bangun lebih awal, artinya Sahabat KARA memiliki waktu yang lebih banyak untuk menyiapkan segalanya dan tidak terburu-buru dan merasa dikejar waktu.
- Ibadah/berdoa pagi
Setelah bangun tidur, baiknya Sahabat KARA merileksasikan tubuh dengan beribadah maupun berdoa pagi. Sebab perlu diketahui bahwa saat beribadah, Sahabat KARA bisa mensyukuri hidup dan menenangkan pikiran sebelum beraktivitas seharian. Hal ini juga menjadi waktu yang tepat untuk berdoa supaya kegiatan hari ini dilancarkan segala aktivitasnya.
- Penuhi hidrasi tubuh
Selanjutnya yang tidak kalah penting ialah memenuhi hidrasi tubuh dengan minum air putih yang cukup. Sebab tubuh tidak mendapat asupan hidrasi saat terlelap. Maka saat bangun tidur perlu memenuhi hidrasi tubuh dengan minum air yang cukup supaya tubuh tetap bugar.
- Olahraga ringan
Terakhir, KARA mengajak kamu agar untuk berolahraga ringan atau stretching supaya otot tubuh lebih rileks. Selain itu, olahraga kecil dapat meningkatkan energi dan stamina untuk menjalani hari. World Health Organization atau WHO menganjurkan durasi olahraga setiap orang setidaknya 150 sampai 300 menit per minggu atau setara dengan 30 menit hingga 1 jam setiap harinya. Tentunya setelah beraktivitas kamu perlu memenuhi hidrasi tubuh dengan KARA Coco Coconut Water supaya dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga. Hal ini dikarenakan KARA Coco Coconut Water berasal dari 100% air kelapa asli sehingga dapat memenuhi hidrasi tubuh supaya semangat beraktivitas seharian.
Yuk terapkan rutinitas pagi agar lebih semangat menjalani hari!
Source: https://www.halodoc.com/artikel/ini-5-rutinitas-pagi-untuk-tingkatkan-produktivitas-kerja