Puasa merupakan ibadah wajib bagi umat muslim pada bulan Ramadhan. Ibadah yang mengharuskan menahan haus, lapar dan hawa nafsu. Puasa berlangsung selama waktu subuh hingga maghrib tiba. Meski si kecil belum memiliki kewajiban untuk melakukan ibadah puasa, tapi mengajarkan puasa pada anak perlu dilakukan sedini mungkin. Selain mengajarkannya mengenai ibadah, puasa juga punya manfaat bagi diri si kecil loh.
- Belajar Mengendalikan Diri
Puasa mengajarkan anak untuk mengendalikan diri dan bersabar. Puasa mewajibkan menahan haus, lapar dan hawa nafsu dari waktu subuh hingga maghrib. Maka, sebagai orang tua yang sedang memberi pemahaman puasa, kamu perlu mengingatkan pentingnya mengendalikan diri supaya puasa tidak batal sebelum waktunya.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dilansir dari CNN Indonesia, menjalankan puasa secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh pada anak sehingga tidak mudah sakit. Puasa juga meningkatkan aktivasi sel darah putih dan membentuk daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Sehingga lebih aktif melawan virus dan penyakit yang menyerang.
- Mencegah Obesitas
Bagi anak yang baru belajar berpuasa, sangat wajar ketika merasa lapar dan lemas saat berpuasa. Oleh karenanya, sebagai orang tua yang hebat, kamu harus menyiapkan asupan yang bergizi untuk menggantikan nutrisi selama berpuasa.
Puasa berperan aktif mengontrol berat badan sehingga menurunkan risiko obesitas. Selama kurang lebih 13 jam, anak menahan lapar dan haus sehingga mengubah metabolisme tubuh. Sebab tubuh tidak mendapat asupan glukosa selama berpuasa sehingga yang digunakan ialah glikogen sebagai sumber energi utama. (Menurut Unusa.ac.id)
Itulah berbagai manfaat yang diterima anak saat menjalankan ibadah puasa! Selamat berpuasa Ramadhan Sahabat Kara!