Berkurangnya asupan cairan saat berpuasa sangatlah wajar. Sebab ketika beribadah puasa, kita tidak diperbolehkan makan dan minum dari waktu subuh hingga maghrib tiba. Meski tidak mendapat asupan cairan yang cukup selama berpuasa, kita harus mengisi cairan tubuh dengan optimal pada waktu berbuka, malam hari dan saat santap sahur.
Menjaga hidrasi tubuh sangatlah penting. Maka, Kara mengajak kamu untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa pada waktu berbuka hingga sahur.
Untuk memenuhi cairan tubuh, kamu bisa menerapkan metode 8 gelas setiap hari agar tubuh tetap bugar selama beribadah puasa.
8 gelas yang dimaksud tebagi dalam 3 waktu. Yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam dan 2 gelas saat santap sahur. Jika tubuhmu merasa kurang terpenuhi, maka tak ada salahnya bila kamu tambahkan jumlah air minum pada 3 waktu tersebut. Pastikan asupan tubuhmu cukup supaya tetap terhidrasi dengan baik dan tidak mengganggu ibadah puasamu.
Yuk penuhi cairan tubuhmu supaya ibadah puasamu terasa nyaman!